Здравствуйте!
На этом сайте — не общие советы, а конкретный метод выхода из выгорания за 16 часов.
Задержитесь на пару минут: информация здесь помогает понять причины состояния и пути восстановления.
Задержитесь на пару минут: информация здесь помогает понять причины состояния и пути восстановления.
С уважением,
Олег Вадимович Григоренко
Торопитесь?
Разберитесь, что снижает ваш ресурс, – и как это системно устраняется.
Разберитесь, что снижает ваш ресурс, – и как это системно устраняется.
Получите разбор под вашу ситуацию: перейдите по кнопке в мессенджер, запустите бота, ответьте на несколько вопросов – бот подберёт серию разборов под вашу ситуацию: кейсы, причины, механизм работы, стоимость. Без спама и воды.
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на обработку файлов Cookie на условиях, указанных здесь.
Обо мне: как сформировалась моя методика работы со стрессом и выгоранием. Мой профессиональный путь: опыт, методология, принципы
Олег Григоренко (Россия)
Практикующий психолог-терапевт, клинический (медицинский), кризисный психолог, мастер коуч, психофизиолог.
...вместо эпиграфа.
Меня иногда спрашивают: «Кто ваши главные конкуренты?»
Мой ответ звучит жёстко, но он про ответственность: это онкологические, кардиологические, неврологические отделения — места, куда человек приходит, когда напряжение, копившееся годами, стало уже медицинской проблемой.
Моя работа — не допустить этого. Я убираю не симптомы, а психофизиологические причины хронического стресса: которые годами незаметно «съедают» ресурс и приводят к выгоранию, тревожности и психосоматике.
Для меня важно работать с теми, от кого многое зависит: с руководителями, собственниками, лидерами. От их устойчивости, способности принимать решения и сохранять фокус зависит не только их личная жизнь, но и работа целых команд, развитие проектов, качество среды вокруг.
Моя миссия — вернуть этим людям внутренний ресурс, восстановить стрессоустойчивость и адаптивность, помочь выстроить устойчивые опоры, чтобы продуктивная жизнь шла не «на износ», а в состоянии внутренней стабильности и ясности.
Содержание статьи:
Давайте знакомиться
Олег Вадимович Григоренко. Родился в 1971 году в городе Ленинград (Санкт-Петербург).
Моя работа строится на стыке психофизиологии, клинической психологии и коучинга.
Специализация — системная работа с выгоранием и фоновым напряжением: тревожностью, паническими реакциями, страхами, последствиями стресса и психотравм — строго безмедикаментозно.
Более 6 000 часов практики и сотни клиентских историй дают возможность видеть не только симптомы, но и механизмы, которые их поддерживают. 120+ часов супервизии — это гарантия, что подход остаётся этичным, бережным и профессиональным.
Параллельно я сопровождаю клиентов в бизнес-вопросах: помогаю увидеть узкое место в системе (в работе или в личной стратегии), выстроить опору и двигаться без надрыва.
За годы практики накопился большой объём работы с реальными кейсами. При этом для меня важнее не цифры, а то, что человек перестаёт жить «на износ» и снова может принимать решения спокойно и уверенно.
Специализация — системная работа с выгоранием и фоновым напряжением: тревожностью, паническими реакциями, страхами, последствиями стресса и психотравм — строго безмедикаментозно.
Более 6 000 часов практики и сотни клиентских историй дают возможность видеть не только симптомы, но и механизмы, которые их поддерживают. 120+ часов супервизии — это гарантия, что подход остаётся этичным, бережным и профессиональным.
Параллельно я сопровождаю клиентов в бизнес-вопросах: помогаю увидеть узкое место в системе (в работе или в личной стратегии), выстроить опору и двигаться без надрыва.
За годы практики накопился большой объём работы с реальными кейсами. При этом для меня важнее не цифры, а то, что человек перестаёт жить «на износ» и снова может принимать решения спокойно и уверенно.
Преимущество моего метода — устойчивый и воспроизводимый результат
Для руководителя, собственника или специалиста высокого уровня самое дорогое — это способность принимать решения спокойно и удерживать фокус в условиях неопределённости и высокой нагрузки. Не разово, а устойчиво: снова и снова показывать высокий результат своей деятельности.
Мой метод опирается на Функционально адаптационную теорию стресса (ФАТС). Это не абстрактная теория: она выросла из практики. С 2021 года я работал с клиентами, фиксировал повторяемые результаты, исследовал механизмы фонового напряжения и отбирал только те техники, которые дают устойчивый эффект. К 2023 году это сложилось в воспроизводимую систему — её эффективность подтверждена сотнями клиентских случаев.
Результат моих научных исследований показывает, что фоновое напряжение, которое проявляется как тревога, панические реакции, раздражительность или плохой сон, держится на конкретных, повторяемых структурах напряжения в организме человека. С помощью моего метода эти структуры можно системно проработать (убрать), полностью нейтрализуя напряжение.
Для вас это значит: мы не будем «лечить симптомы», а уберём именно то, что в вашей личной ситуации забирает ваш ресурс, создаёт напряжение и мешает действовать спокойно и уверенно. И сделаем это так, чтобы эффект сохранился даже при высокой нагрузке.
Мой метод опирается на Функционально адаптационную теорию стресса (ФАТС). Это не абстрактная теория: она выросла из практики. С 2021 года я работал с клиентами, фиксировал повторяемые результаты, исследовал механизмы фонового напряжения и отбирал только те техники, которые дают устойчивый эффект. К 2023 году это сложилось в воспроизводимую систему — её эффективность подтверждена сотнями клиентских случаев.
Результат моих научных исследований показывает, что фоновое напряжение, которое проявляется как тревога, панические реакции, раздражительность или плохой сон, держится на конкретных, повторяемых структурах напряжения в организме человека. С помощью моего метода эти структуры можно системно проработать (убрать), полностью нейтрализуя напряжение.
Для вас это значит: мы не будем «лечить симптомы», а уберём именно то, что в вашей личной ситуации забирает ваш ресурс, создаёт напряжение и мешает действовать спокойно и уверенно. И сделаем это так, чтобы эффект сохранился даже при высокой нагрузке.
Кто я, как эксперт в области борьбы с выгоранием и с расстройствами, вызванными стрессом
Автор «Функционально адаптационной теории стресса (ФАТС)», которая раскрывает и описывает взаимосвязь таких процессов в организме человека, как уровень стресса, адаптация, его психическое и физическое здоровье. Текст теории размещён на сайте.
В 2024 году на II НЕЗАВИСИМОМ НАЦИОНАЛЬНОМ КОНКУРСЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МАСТЕРСТВА ПСИХОЛОГИЯ ИМЕНИ ВИКТОРА ФРАНКЛА ИНСТИТУТА ЦОП эта теория получила Диплом Лауреата в номинации «ПРОЕКТ ГОДА В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ НАУКЕ». Сайт конкурса https://online.ivop.pro/premiya-frankla
Автор методики НППС (нейтрализация первичной причины стресса), успешно апробированной и зарекомендовавшей себя более чем на 400 моих клиентах, сумевших с её помощью справиться со своими проблемами - Выгоранием, стрессовыми расстройствами.
Автор психофизиологической методики «Активный функционально адаптационный процесс», сокращённо АФАП, с помощью неё я могу избавлять человека от любых внутренних источников напряжения, нерациональных реакций, конфликтов и нерациональных страхов.
Ежемесячно я веду в терапии от 4 до 8 клиентов, с которыми применяю высокоэффективные методики краткосрочной психотерапии, в том числе, разработанные самостоятельно. Учу своих клиентов методам профилактики выгорания и стрессовых расстройств, а также методам быстрого вывода себя из стрессового состояния.
Все применяемые мной методики я протестировал, в том числе на себе. Я прекрасно знаю боли и проблемы моих клиентов, потому что сам с 43 до 48 лет прошёл все стадии выгорания (стадии стрессовых расстройств), попав в хитроумную ловушку стресса. Дошёл до стадии глубочайшей клинической депрессии, сумел её самостоятельно победить и вернуться к активной, здоровой жизни.
Работаю с клиентами Онлайн (через интернет в видеочатах), если надо, с технологией мгновенного аудиоперевода с ИИ. Современные технологии коммуникации позволяют применять мою методику удалённо, очень результативно и без потери эффективности используемых процедур и техник.
Действительный член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги», объединяющей психотерапевтов и психологов, содействующей развитию психотерапии и профессионального сообщества.
Как специалист, сертифицирован: в области профессионального соответствия в сфере оказания психологических услуг и психотерапии г. Москва: психотерапия (немедицинская), клиническая психология (немедицинская), кризисная психология, психологическое консультирование, индивидуальный и групповой коучинг.
Сертификация: MASTER COACH ICI от Международной федерации коучинга International Coaching Federation и Международный сертификат от Mental Research Institute (института исследований в области психического здоровья, США, Калифорния).
В 2024 году на II НЕЗАВИСИМОМ НАЦИОНАЛЬНОМ КОНКУРСЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МАСТЕРСТВА ПСИХОЛОГИЯ ИМЕНИ ВИКТОРА ФРАНКЛА ИНСТИТУТА ЦОП эта теория получила Диплом Лауреата в номинации «ПРОЕКТ ГОДА В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ НАУКЕ». Сайт конкурса https://online.ivop.pro/premiya-frankla
Автор методики НППС (нейтрализация первичной причины стресса), успешно апробированной и зарекомендовавшей себя более чем на 400 моих клиентах, сумевших с её помощью справиться со своими проблемами - Выгоранием, стрессовыми расстройствами.
Автор психофизиологической методики «Активный функционально адаптационный процесс», сокращённо АФАП, с помощью неё я могу избавлять человека от любых внутренних источников напряжения, нерациональных реакций, конфликтов и нерациональных страхов.
Ежемесячно я веду в терапии от 4 до 8 клиентов, с которыми применяю высокоэффективные методики краткосрочной психотерапии, в том числе, разработанные самостоятельно. Учу своих клиентов методам профилактики выгорания и стрессовых расстройств, а также методам быстрого вывода себя из стрессового состояния.
Все применяемые мной методики я протестировал, в том числе на себе. Я прекрасно знаю боли и проблемы моих клиентов, потому что сам с 43 до 48 лет прошёл все стадии выгорания (стадии стрессовых расстройств), попав в хитроумную ловушку стресса. Дошёл до стадии глубочайшей клинической депрессии, сумел её самостоятельно победить и вернуться к активной, здоровой жизни.
Работаю с клиентами Онлайн (через интернет в видеочатах), если надо, с технологией мгновенного аудиоперевода с ИИ. Современные технологии коммуникации позволяют применять мою методику удалённо, очень результативно и без потери эффективности используемых процедур и техник.
Действительный член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги», объединяющей психотерапевтов и психологов, содействующей развитию психотерапии и профессионального сообщества.
Как специалист, сертифицирован: в области профессионального соответствия в сфере оказания психологических услуг и психотерапии г. Москва: психотерапия (немедицинская), клиническая психология (немедицинская), кризисная психология, психологическое консультирование, индивидуальный и групповой коучинг.
Сертификация: MASTER COACH ICI от Международной федерации коучинга International Coaching Federation и Международный сертификат от Mental Research Institute (института исследований в области психического здоровья, США, Калифорния).
Свидетельства и сертификаты
Образование: психофизиология, психология и психотерапия (3860 часов):
- Клиническая психология с основами психотерапии. 1080 часов. г. Москва.
- Психосоматические расстройства функциональных систем организма у взрослых: клиника, диагностика, психотерапевтическая помощь. 144 часа. г. Москва.
- Краткосрочная психотерапия тревожно-депрессивных и панических расстройств. 108 часов. г. Москва.
- Нейролингвистическое программирование (НЛП) в индивидуальном психологическом консультировании. 144 часа. г. Москва.
- Базовый курс краткосрочной психологической помощи методами билатеральной стимуляции EMDR (ДПДГ). 48 часов. г. Москва.
- Психосинтез в практике психолога. 720 часов. г. Москва.
- Экстремальная психология. Оказание экстренной помощи в кризисных ситуациях и при психологических травмах. 340 часов. г. Москва.
- Психологическое консультирование и психодиагностика. 620 часов. г. Москва.
- Психофизиология. 512 часов. г. Самара.
- Сексология в психологическом консультировании. 144 часа. г. Москва.
Дипломы и удостоверения
Образование: коучинг и консультирование (658 часов):
- Системное психологическое бизнес-консультирование и профессиональный коучинг. 510 часов. РУДН г. Москва.
- Философия. 72 часа. СПбГУ г. Санкт-Петербург.
- MINI - MBA Professional. 76 часов. City Business School, г. Москва
· Личный брендинг;
· Навыки публичных выступлений;
· Тайм-менеджмент;
· Деловые коммуникации;
· Лидерство и формирование команд;
· Планирование и прогнозирование продаж.
Дипломы и сертификаты
Базовое высшее образование в сфере управления, и доп. педагогическое (1326 часов)
- Государственное и муниципальное управление. 706 часов. САФУ им. М.В. Ломоносова, г. Архангельск.
- Общая педагогика: теория и методика обучения, и воспитания в условиях реализации ФГОС. 620 часов. г. Москва.
Дипломы
Мой профессиональный путь
Мой интерес к работе со стрессом и выгоранием изначально был глубоко личным: я искал способ вернуть себе устойчивость и способность действовать, не теряя ресурса.
Этот личный запрос стал отправной точкой для серьёзной исследовательской и практической работы.
Сначала я осваивал коучинг — он эффективен, когда у человека уже есть достаточный уровень внутренней опоры. Но быстро стало понятно, что у большинства людей проблемы лежат глубже: они связаны с травматическим опытом, автоматическими реакциями и накопленным фоновым напряжением.
Коучинг не даёт инструментов для работы с этими уровнями, поэтому я пошёл дальше — в клиническую психологию, психофизиологию и безмедикаментозную психотерапию.
Мой подход формировался на стыке официального образования и обучения у практиков, которые стабильно дают высокий, воспроизводимый результат.
Ключевым было не накопление дипломов, а исследование методов работы и техник на реальных случаях, в том числе на себе, и проверка: что действительно помогает, что даёт устойчивый эффект и что можно воспроизвести системно.
С 2021 года я последовательно собирал повторяемые результаты, исследовал механизмы фонового напряжения и отбирал только те методы, эффект от которых можно надёжно воспроизвести.
К 2023 году мои научные исследования оформились в "Функционально адаптационную теорию стресса (ФАТС)" — описание того, как организм и психика адаптируются к нагрузкам, и как в этих адаптационных механизмах могут происходить и накапливаться ошибки, которые со временем начинают поддерживать на всех уровнях напряжение и истощение человека.
Сегодня мой фокус — работа с руководителями, собственниками и специалистами высокого уровня. Для них самое ценное — не разовое облегчение, а способность стабильно принимать решения, удерживать фокус и действовать уверенно даже в условиях высокой неопределённости и нагрузки.
Именно эту устойчивость мы и восстанавливаем: не через мотивацию «через силу», не через «борьбу с симптомами» а через проработку конкретных структур напряжения, которые забирают ресурс.
Результат, который я даю, — не временный, а системный: человек не просто чувствует себя лучше, а получает устойчивые внутренние опоры и инструменты, чтобы не возвращаться к прежнему уровню истощения (выгорания).
Этот личный запрос стал отправной точкой для серьёзной исследовательской и практической работы.
Сначала я осваивал коучинг — он эффективен, когда у человека уже есть достаточный уровень внутренней опоры. Но быстро стало понятно, что у большинства людей проблемы лежат глубже: они связаны с травматическим опытом, автоматическими реакциями и накопленным фоновым напряжением.
Коучинг не даёт инструментов для работы с этими уровнями, поэтому я пошёл дальше — в клиническую психологию, психофизиологию и безмедикаментозную психотерапию.
Мой подход формировался на стыке официального образования и обучения у практиков, которые стабильно дают высокий, воспроизводимый результат.
Ключевым было не накопление дипломов, а исследование методов работы и техник на реальных случаях, в том числе на себе, и проверка: что действительно помогает, что даёт устойчивый эффект и что можно воспроизвести системно.
С 2021 года я последовательно собирал повторяемые результаты, исследовал механизмы фонового напряжения и отбирал только те методы, эффект от которых можно надёжно воспроизвести.
К 2023 году мои научные исследования оформились в "Функционально адаптационную теорию стресса (ФАТС)" — описание того, как организм и психика адаптируются к нагрузкам, и как в этих адаптационных механизмах могут происходить и накапливаться ошибки, которые со временем начинают поддерживать на всех уровнях напряжение и истощение человека.
Сегодня мой фокус — работа с руководителями, собственниками и специалистами высокого уровня. Для них самое ценное — не разовое облегчение, а способность стабильно принимать решения, удерживать фокус и действовать уверенно даже в условиях высокой неопределённости и нагрузки.
Именно эту устойчивость мы и восстанавливаем: не через мотивацию «через силу», не через «борьбу с симптомами» а через проработку конкретных структур напряжения, которые забирают ресурс.
Результат, который я даю, — не временный, а системный: человек не просто чувствует себя лучше, а получает устойчивые внутренние опоры и инструменты, чтобы не возвращаться к прежнему уровню истощения (выгорания).
Остались вопросы? Задайте мне их прямо сейчас
Отвечаю в рабочие дни в течение 24 часов.
oleg-gregorenko@yandex.ru
Написать мне:
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Следующая статья
Психофизиолог Олег Вадимович Григоренко - отзывы о работе
На этой странице я собираю отзывы о своей работе с 2022 года и далее… Я постоянно совершенствую свои методы и стратегию терапевтической работы, поэтому результаты моих клиентов с каждым новым годом моей работы становятся всё значимее.