Перейти к контенту
 

Незавершённая стресс-реакция

Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни.
Ганс Селье

Когда тебе плохо, нервы, раздражение, тревога, неосознанный страх, депрессия – это проявляется она – твоя незавершённая стресс-реакция (набор таких реакций). Это источник, причина твоего высокого внутреннего уровня стресса.
Что такое незавершённая стресс-реакция, и как она на тебя влияет?
Наша психика – это часть нашего организма – и процессы, происходящие в ней, подобны процессам происходящим в нашем теле.
Наш организм всегда стремится к самовосстановлению, исцелению.
Представь лёгкий порез пальца. Что происходит… Организм затягивает и заживляет рану. То есть, самовосстанавливается.
Но, если в рану попадает инородное тело (представь занозу в своём пальце), то заживление, восстановление может не произойти. Вместо этого начинается процесс воспаления и гниения – организм начнёт разрушаться.
Незавершённую стресс-реакцию в психике можно сравнить с занозой под кожей.
Незавершённая стресс-реакция — это третья стадия развития стресс-реакции (вспомни предыдущую статью). Она ведёт к истощению ресурсов организма, снижению адаптационных возможностей, иммунитета и т.д. Это постоянное нервное напряжение, приводящее к нервно-мышечному зажиму в теле, нарушениям в работе систем и органов в твоём организме.
Незавершённая стресс-реакция – это результат твоей неудачной адаптации или ошибки в интерпретации результата адаптации.
Каждая неудачная адаптация — это психотравма имеющая ту или иную силу (степень травмирующего воздействия на твою психику).
Как определить, что у тебя есть незавершённые стресс-реакции?
Любое воспоминание, о событии или ситуации из прошлого или настоящего, которое вызывает эмоциональный дискомфорт, боль, неприятные ощущения в теле – это признак того, что в твоей психике сформировалась и находится область, содержащая незавершённую стресс-реакцию.
Это, как дотронуться до занозы в пальце – возникает острая боль и дискомфорт.
Наша психика стремится защитить себя от перегруза. Поэтому, воспоминания о некоторых наиболее эмоциональных событиях, вызывающих дискомфорт, могут быть временно амнезированы (полностью или частично скрыты в памяти). Но, это не означает, что сформировавшиеся в результате этих событий незавершённые стресс-реакции никак не влияют на тебя. Как раз наоборот. Они также, как и тот негатив из прошлого, что ты помнишь, повышают твой внутренний уровень стресса.
Что можно сделать с незавершённой стресс-реакцией?
Первое. Её можно найти по чувству дискомфорта во время воспоминания о событии (эпизоде) из своей жизни. Эмоциональный дискомфорт, негативные мысли, чувства, ощущения – всё это признак наличия незавершённой стресс-реакции.
Второе. Просто избавиться от неё не получится. Сказать себе "всё это чушь из прошлого" – недостаточно. Сделать вид, что её нет – тоже, не получится – это устойчивое образование в твоей психике, постоянно повышающее твой внутренний уровень стресса и влияющее на твоё психическое самочувствие, и физическое здоровье в настоящем.
Третье. Незавершённую стресс-реакцию можно завершить. Завершить раз и навсегда. Тем самым, завершить незавершённую в прошлом адаптацию. В результате завершения стресс-реакции, она полностью перестаёт существовать, воздействовать на тебя изнутри, поднимая твой уровень стресса.
В памяти ничего не стирается. Ты продолжаешь помнить все события прошлого, но они больше не вызывают в тебе негативный, дискомфортный отклик. Тебя это, просто, перестаёт беспокоить, дополнительно ты получаешь из всего этого положительный, мотивационный опыт, инсайты.
Твои реакции на подобные ситуации в настоящем перестают быть негативными и деструктивными. Ты начинаешь реагировать нейтрально и адаптивно. Эти ситуации перестают быть для тебя проблемой.
Что надо делать? Как завершить незавершённую стресс-реакцию?
Наилучший, самый быстрый и эффективный способ – это обратиться к специалисту – психотерапевту, психологу, специализирующемуся на работе со стрессом.
Чтобы ты действительно быстро получил результат, специалист должен владеть современными, высокоэффективными методиками и техниками (EMDR, ДПДГ, НППС и другими), и кроме этого, прекрасно знать и использовать в своей работе динамику краткосрочной психотерапии стрессовых расстройств.
Более длительный метод – это освоить методы и техники самостоятельно. В этом случае, ты также, получишь результат. Правда, если со специалистом это можно сделать за 4-8 сессий (один, два месяца), без специалиста у тебя уйдут месяцы, годы. Тебе придётся учиться и разбираться в незнакомой ещё области знаний, и нарабатывать практику применения методик и техник. И всё это, тебе придётся делать в дискомфортном психоэмоциональном состоянии, пока, ты не решишь проблему самостоятельно.
Более подробно, о вариантах борьбы со стрессом (незавершёнными стресс-реакциями), ты сможешь прочесть в разделе «Что и Как делать, чтобы победить стресс».
Не спеши, сразу переходить в этот раздел. Сначала, закончи чтение статей из раздела «О стрессе – причине проблем. Просто и понятно». Иначе, тебе будет ничего не понятно и совсем не просто…
ГЛАВНОЕ, ЧТО СЛЕДУЕТ ЗАПОМНИТЬ
  • Наша психика, подобно нашему телу, стремится к самовосстановлению, исцелению. Наша задача помочь ей в этом.
  • Незавершённая стресс-реакция свидетельствует о том, что в результате сбоя в адаптации в твоей психике появилась «заноза». Заноза которая не даёт психике восстановиться, и является постоянным источником внутреннего уровня стресса.
  • Незавершённую стресс-реакцию можно и нужно завершить. Это, как вытащить занозу из раны. Адаптация завершится. Психика самоисцелится. Психическое и физическое здоровье восстановится, ты вернёшься к нормальной жизни.
  • Самый быстрый и эффективный способ – обратиться к специалисту. Более долгий и менее эффективный способ – разобраться во всём и научиться всему самостоятельно.


В следующей статье ты узнаешь, о нашей системе адаптации. Что это такое, для каких целей нам служит. И, как влияет на нашу жизнь.
Или… ты можешь прямо сейчас перйти к решению своей проблемы, для этого...
Подпишись на рассылку в Вконтакте
В рассылке ты бесплатно получишь:

• подробное описание причин роста уровня стресса и развития симптоматики.
Подпишись на рассылку в Вконтакте
Также ты бесплатно узнаешь:

• методы быстрого, эффективного и необратимого снижения уровня стресса.
Подпишись на рассылку в Вконтакте
Сможешь бесплатно получить:

• диагностику истинных причин твоей личной проблемы от эксперта.
Чтобы быстро и эффективно решить её с помощью специалиста.
Стресс, как часть нашей системы адаптации
Адаптация — это приспособление в ответ на изменения. Твой ответ на изменения.
Каждая твоя адаптация происходит на фоне стресса.

Почему растёт стресс, при чём здесь адаптация?
"РЕЗУЛЬТАТ" курс интенсив для психологов и психотерапевтов
а также околопсихологов, коучей и прочих помогающих экспертов.

• Как дать клиенту быстрый, гарантированный, устойчивый результат.
• Как зарабатывать на частной практике от 200-300 тысяч в месяц.
 

Это реально решит твою проблему




Понравилось, полезно? Поделись!


  
Все мои лучшие предложения % СКИДКИ + БОНУСЫ в этой рассылке

Любое копирование информации с сайта, без указания источника и авторства (без прямой ссылки на сайт), запрещено. Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
Результат терапии не гарантирован. Все результаты строго индивидуальны, зависят от физических и психических особенностей, а также от желания клиентом изменений и строгого следования рекомендациям.
© 2012-2024 Григоренко Олег Вадимович и ИП Григоренко Татьяна Александровна
Переходи сразу к делу (приветствие и суть вопроса). Отвечаю в течение 24 часов.
Назад к содержимому