Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на обработку файлов Cookie на условиях, указанных здесь.
Тревожность, панические атаки, нервное напряжение, страхи, плохой сон… и другие негативные симптомы повышенного внутреннего уровня стресса
Олег Григоренко (Россия)
Практикующий психолог-терапевт, клинический (медицинский), кризисный психолог, мастер коуч, психофизиолог.
Я уже частично говорил о тревожности и других симптомах в своих предыдущих статьях. Здесь обобщу и дополню всю информацию.
Если вы ещё не читали, то обязательно прочтите предыдущие статьи в предлагаемом порядке:
----------
Если вы ещё не читали, то обязательно прочтите предыдущие статьи в предлагаемом порядке:
Содержание статьи:
Тревожность (тревога) – основной симптом высокого внутреннего уровня стресса, основной симптом всех стрессовых расстройств
Тревожность – физиологическое состояние в организме, возникающее, когда ваш внутренний уровень стресса достигает порядка 700 единиц.
На графике взаимосвязи уровня стресса и нашего самочувствия академика Р.М. Баевского можно увидеть, что это очень высокий внутренний уровень стресса.
На графике взаимосвязи уровня стресса и нашего самочувствия академика Р.М. Баевского можно увидеть, что это очень высокий внутренний уровень стресса.
Напомню. Основными причинами накопления и роста внутреннего уровня стресса, причинами того, что уровень внутреннего напряжения в организме достигает 700 единиц и вы начинаете ощущать тревожность, являются внутренние стрессоры: психотравмы, фобии, неврозы, нерациональные страхи.
Исключение – вам к голове приставили пистолет, и вас могут убить. Но если пистолета (опасности) нет, а тревожность есть – то ваша тревожность – это признак того, что вы уже давно находитесь в стрессовом расстройстве.
При нормальном внутреннем уровне стресса, вы могли бы испытать тревожность только в очень и очень опасной для жизни ситуации, например встреча с диким зверем в лесу. Такую тревожность можно назвать объективной.
Если же вы чувствуете постоянную или периодическую тревожность в обычной жизни, это говорит о том, что ваш внутренний уровень стресса уже находится в зоне стрессового расстройства (даже если ещё вам не поставили такой диагноз).
Тревожность, как симптом, характерна для любого вида (названия) стрессового расстройства. Это общий симптом, указывающий на высокий внутренний уровень стресса, накопленный в организме человека.
Такую тревожность обычно называют необъективной, ведь, по сути, она не связана с внешним объектом (внешним стрессором). Причинами её возникновения являются внутренние стрессоры в психике человека: психотравмы, неврозы, нерациональные страхи, конфликты.
Исключение – вам к голове приставили пистолет, и вас могут убить. Но если пистолета (опасности) нет, а тревожность есть – то ваша тревожность – это признак того, что вы уже давно находитесь в стрессовом расстройстве.
При нормальном внутреннем уровне стресса, вы могли бы испытать тревожность только в очень и очень опасной для жизни ситуации, например встреча с диким зверем в лесу. Такую тревожность можно назвать объективной.
Если же вы чувствуете постоянную или периодическую тревожность в обычной жизни, это говорит о том, что ваш внутренний уровень стресса уже находится в зоне стрессового расстройства (даже если ещё вам не поставили такой диагноз).
Тревожность, как симптом, характерна для любого вида (названия) стрессового расстройства. Это общий симптом, указывающий на высокий внутренний уровень стресса, накопленный в организме человека.
Такую тревожность обычно называют необъективной, ведь, по сути, она не связана с внешним объектом (внешним стрессором). Причинами её возникновения являются внутренние стрессоры в психике человека: психотравмы, неврозы, нерациональные страхи, конфликты.
ВАЖНО
В терапии мы устраняем внутренние стрессоры, источники внутреннего напряжения, которые подняли ваш внутренний уровень стресса и держат его на уровне тревожности. Устраняя причину, мы устраняем следствие – устраняем тревожность – как симптом. Нет причины – внутренних стрессоров – нет проблемы, нет следствий и симптомов.
Ошибка восприятия путать тревожность – физиологическое ощущение с эмоцией беспокойства. При кажущейся похожести это два совершенно разных процесса в организме, с разными причинами их возникновения.
Когда некоторые мои коллеги говорят своим клиентам, что причина их состояний в том, что у них была тревожная мать и это главная причина проблем клиента – они допускают грубейшую ошибку и вводят клиента в заблуждение.
Мать, скорее всего, была беспокойная, проявляла беспокойство и повышенную суету по разным причинам. Она проявляла эмоцию, её так научили в её собственном детстве, и на автомате она проявляла эту эмоцию по отношению к своей жизни и к своим детям.
Да вы тоже, возможно, переняли эти алгоритмы поведения, если и у вас была беспокоящаяся по любому поводу мать. Вы тоже часто беспокоитесь, но вы делаете это по отношению к событиям и ситуациям жизни – причина внешние стрессоры.
Если у вас в детстве была именно тревожная мать, живущая в состоянии тревоги, в стрессовом расстройстве, то, скорее всего, вы видели от матери жёсткое поведение в свой адрес, грубость, агрессию, вы ощущали отсутствие материнской любви. Своим жестким, непонятным вам поведением мать вас травмировала.
Необъективная тревожность, причиной которой является высокий внутренний уровень стресса, проявляется не зависимо от того, находитесь ли вы в реальной опасности или нет. Человек просыпается, открывает глаза и сразу чувствует тревожность.
Необъективная тревожность держится фоном в повседневной жизни человека, влияя на всё его поведение и доставляя огромный дискомфорт.
Бороться, через волевое усилие, с тревожностью бесполезно. Вспомним – стресс это напряжение. Тревожность – это стрессовое напряжение в организме порядка 700 единиц. Волевое усилие – это дополнительное напряжение.
В итоге, при волевой борьбе с тревожностью напряжение от внутреннего уровня стресса складывается с напряжением волевого усилия, и общее напряжение в организме, и тревожность, как симптом уровня напряжения, только усиливаются.
Когда некоторые мои коллеги говорят своим клиентам, что причина их состояний в том, что у них была тревожная мать и это главная причина проблем клиента – они допускают грубейшую ошибку и вводят клиента в заблуждение.
Мать, скорее всего, была беспокойная, проявляла беспокойство и повышенную суету по разным причинам. Она проявляла эмоцию, её так научили в её собственном детстве, и на автомате она проявляла эту эмоцию по отношению к своей жизни и к своим детям.
Да вы тоже, возможно, переняли эти алгоритмы поведения, если и у вас была беспокоящаяся по любому поводу мать. Вы тоже часто беспокоитесь, но вы делаете это по отношению к событиям и ситуациям жизни – причина внешние стрессоры.
Если у вас в детстве была именно тревожная мать, живущая в состоянии тревоги, в стрессовом расстройстве, то, скорее всего, вы видели от матери жёсткое поведение в свой адрес, грубость, агрессию, вы ощущали отсутствие материнской любви. Своим жестким, непонятным вам поведением мать вас травмировала.
Необъективная тревожность, причиной которой является высокий внутренний уровень стресса, проявляется не зависимо от того, находитесь ли вы в реальной опасности или нет. Человек просыпается, открывает глаза и сразу чувствует тревожность.
Необъективная тревожность держится фоном в повседневной жизни человека, влияя на всё его поведение и доставляя огромный дискомфорт.
Бороться, через волевое усилие, с тревожностью бесполезно. Вспомним – стресс это напряжение. Тревожность – это стрессовое напряжение в организме порядка 700 единиц. Волевое усилие – это дополнительное напряжение.
В итоге, при волевой борьбе с тревожностью напряжение от внутреннего уровня стресса складывается с напряжением волевого усилия, и общее напряжение в организме, и тревожность, как симптом уровня напряжения, только усиливаются.
ВАЖНО
Запомните, для наших организмов тревожность – это сигнал об опасности, о реальной угрозе жизнедеятельности. Именно так воспринимается тревожность нашими внутренними, древними адаптационными алгоритмами.
В обычной жизни, объективная тревожность, от внешней угрозы, мотивирует нас найти способ обеспечить свою безопасность – это сигнал для рационального ума направить все свои усилия на наше спасение от угрозы. Этот механизм способствует нашему выживанию, он «вшит» в нашу психику.
Поэтому, когда в организме человека появляется необъективная тревожность, связанная с высоким внутренним уровнем стресса, наш рациональный ум, строго следуя вышеописанному механизму, начинает поиск угрозы.
Поэтому, когда в организме человека появляется необъективная тревожность, связанная с высоким внутренним уровнем стресса, наш рациональный ум, строго следуя вышеописанному механизму, начинает поиск угрозы.
Руминация – непрекращающийся поток негативных мыслей, которую называют «мыслительной жвачкой» или «негативной мыслемешалкой»
Рациональный ум современного человека ничего не знает о внутреннем уровне стресса, не знает о внутренних стрессорах, его этому никто не научил в детстве. В результате он допускает логическую ошибку, из-за которой начинает активно и безрезультатно пытаться найти угрозу во внешней среде.
В результате этого, появляется ещё один симптом стрессовых расстройств – «негативная мыслемешалка» (руминация). Ваш рациональный ум начинает хаотический перебор внешних факторов вашей жизни с приданием им негативной окраски. Или формирует различные негативные сценарии настоящего и будущего, которые ум раз за разом прокручивает в вашей голове.
Бороться, через волевое усилие, с потоком негативных мыслей в своей голове, возникающих в ответ на необъективную тревожность, также бесполезно, как бороться через волевое усилие с самой тревожностью.
Вспомним – стресс это напряжение. Тревожность – это стрессовое напряжение в организме порядка 700 единиц. Волевое усилие – это дополнительное напряжение – в итоге, тревожность только растёт, а вслед за этим «негативная мыслемешалка» ещё больше усугубляется.
В результате этого, появляется ещё один симптом стрессовых расстройств – «негативная мыслемешалка» (руминация). Ваш рациональный ум начинает хаотический перебор внешних факторов вашей жизни с приданием им негативной окраски. Или формирует различные негативные сценарии настоящего и будущего, которые ум раз за разом прокручивает в вашей голове.
Бороться, через волевое усилие, с потоком негативных мыслей в своей голове, возникающих в ответ на необъективную тревожность, также бесполезно, как бороться через волевое усилие с самой тревожностью.
Вспомним – стресс это напряжение. Тревожность – это стрессовое напряжение в организме порядка 700 единиц. Волевое усилие – это дополнительное напряжение – в итоге, тревожность только растёт, а вслед за этим «негативная мыслемешалка» ещё больше усугубляется.
ВАЖНО
В результате терапии ваш внутренний уровень стресса снизится, и руминация («негативная мыслемешалка»), как симптом навсегда исчезнет и перестанет вас беспокоит, а также перестанет плодить нерациональные невротические страхи.
Руминация - перебор негативных мыслей и сценариев будущего приводит к развитию следующей проблемы – активное формирование неврозов (нерациональных страхов).
Неврозы (нерациональные страхи) – появляющиеся, как результат процесса руминации, работы «негативной мыслемешалки» у вас в голове
Виртуальные фантазии у вас в голове, не имеющие отношения к тому, что реально происходит в вашей жизни, или обычная реальность, окрашенная вашим рациональным умом в негатив – назначаются тем же самым рациональным умом в виде «реальных» объектов угрозы.
В ответ на это ваша психика бросает все ресурсы на попытку адаптироваться к этому виртуальному объекту внутри себя, который имеет признак угрозы. Это ощущается как негативные эмоции, нервное напряжение, возможно телесный дискомфорт в ответ на мысль об этом образе.
Из моей практики, наиболее частые, распространённые неврозы, которые появляются в результате руминации:
И раз за разом, как подобная мысль проскакивает в уме человека – он чувствует страх (и другие негативные эмоции), внутреннее напряжение, дискомфорт.
О неврозах я подробно написал в статье «Психотравмы, фобии, нерациональные страхи и неврозы, а также эмоции в структуре вашей психики».
В ответ на это ваша психика бросает все ресурсы на попытку адаптироваться к этому виртуальному объекту внутри себя, который имеет признак угрозы. Это ощущается как негативные эмоции, нервное напряжение, возможно телесный дискомфорт в ответ на мысль об этом образе.
Из моей практики, наиболее частые, распространённые неврозы, которые появляются в результате руминации:
- «А вдруг случится что-то плохое…»
- «А вдруг мои дети (муж, жена, родители) заболеют неизлечимой болезнью…»
- «А вдруг я заболею неизлечимой болезнью и умру»
- «А вдруг я не справлюсь (варианты)»
- «А если мне уже ничего не поможет»
И раз за разом, как подобная мысль проскакивает в уме человека – он чувствует страх (и другие негативные эмоции), внутреннее напряжение, дискомфорт.
О неврозах я подробно написал в статье «Психотравмы, фобии, нерациональные страхи и неврозы, а также эмоции в структуре вашей психики».
ВАЖНО
В терапии по максимум устраняются все неврозы (нерациональные страхи) возникшие у человека в состоянии тревожности, в результате работы «негативной мыслемешалки» (руминации).
Каждый невроз, также как и психотравма, становится внутренним стрессором – источником внутреннего стрессового напряжения, которое складывается с общим уровнем стрессового напряжения и поднимает его ещё выше.
Высокий внутренний уровень стресса включает ещё один защитный механизм психики – мы его называем «панические атаки».
Высокий внутренний уровень стресса включает ещё один защитный механизм психики – мы его называем «панические атаки».
Паническая атака - внезапный приступ, сопровождаемый сильными негативными физиологическими ощущениями, например: учащённое сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота
Человек, который описывал это состояние и дал ему название – делал это наблюдая процесс со стороны, возможно со слов тех, кто его пережил. И, естественно, наделал кучу логических ошибок.
Главное, название. В названии «панические атаки» прослеживается причинно-следственная связь, якобы состояние паники вызывает в организме человека этот процесс. Это ошибка.
Главное, название. В названии «панические атаки» прослеживается причинно-следственная связь, якобы состояние паники вызывает в организме человека этот процесс. Это ошибка.
ВАЖНО
Запомните. Паническая атака (у меня нет другого названия, приходится использовать распространённое) – это естественный физиологический процесс в организме, с помощью которого организм старается сбросить внутреннее напряжение через тремор (вибрацию) мышц и других органов.
Паника – это не причина состояния. Это следствие, которое возникает после начала процесса в организме. Паникует рациональный ум. Он напуган предупреждениями о том, что надо постоянно следить за сердцем, страшными плакатами об инфарктах и инсультах, развешенными во всех медицинских учреждениях…
Когда организм начинает процесс сброса напряжения через тремор (вибрацию) мышц и органов, рациональный ум полагает, что у человека начался сердечный приступ. Ум начинает активно бороться с этим состоянием. Как? Правильно – встречным напряжением сопротивления, волевым усилием.
В результате этой внутренней волевой борьбы к текущему стрессовому напряжению в организме добавляется напряжение сопротивления, общее напряжение усиливается, и паническая атака тоже усиливается. Когда человек активно сопротивляется панической атаке она может затянуться на длительное время.
У каждого кто учился в советской (постсоветской) школе была в детстве паническая атака, которая не привела к панике и достаточно быстро закончилась. Не верите?
Ранее в седьмом, сейчас в восьмом классе на уроке физкультуры все сдают кросс на три километра. Если вы не спортсмен, то есть у вас нет регулярных длительных физических нагрузок, то такая дистанция, а ещё на время, для вашего организма является очень большой нагрузкой.
Когда вы бежите, то в вашем организме накапливается огромное напряжение, вызванное физической нагрузкой. Это напряжение растёт, но вы волевым усилием сопротивляетесь ему, заставляя себя бежать до финиша, чтобы получить зачёт.
На финише, после кросса, у всех (не спортсменов): тремор в мышцах, учащённое сердцебиение, чувство удушья (одышка), боль в груди, возможны: головокружение, тошнота… Перечитайте ещё раз симптомы панической атаки в заголовке этой главы. Это они.
Это и есть самая настоящая паническая атака - естественный физиологический процесс в организме, с помощью которого он сбрасывает внутреннее напряжение.
Когда организм начинает процесс сброса напряжения через тремор (вибрацию) мышц и органов, рациональный ум полагает, что у человека начался сердечный приступ. Ум начинает активно бороться с этим состоянием. Как? Правильно – встречным напряжением сопротивления, волевым усилием.
В результате этой внутренней волевой борьбы к текущему стрессовому напряжению в организме добавляется напряжение сопротивления, общее напряжение усиливается, и паническая атака тоже усиливается. Когда человек активно сопротивляется панической атаке она может затянуться на длительное время.
У каждого кто учился в советской (постсоветской) школе была в детстве паническая атака, которая не привела к панике и достаточно быстро закончилась. Не верите?
Ранее в седьмом, сейчас в восьмом классе на уроке физкультуры все сдают кросс на три километра. Если вы не спортсмен, то есть у вас нет регулярных длительных физических нагрузок, то такая дистанция, а ещё на время, для вашего организма является очень большой нагрузкой.
Когда вы бежите, то в вашем организме накапливается огромное напряжение, вызванное физической нагрузкой. Это напряжение растёт, но вы волевым усилием сопротивляетесь ему, заставляя себя бежать до финиша, чтобы получить зачёт.
На финише, после кросса, у всех (не спортсменов): тремор в мышцах, учащённое сердцебиение, чувство удушья (одышка), боль в груди, возможны: головокружение, тошнота… Перечитайте ещё раз симптомы панической атаки в заголовке этой главы. Это они.
Это и есть самая настоящая паническая атака - естественный физиологический процесс в организме, с помощью которого он сбрасывает внутреннее напряжение.
Почему же нет паники? Потому что все вокруг вас, все ваши одноклассники (не спортсмены) испытывают такие же симптомы после кросса, что и вы. Ваш рациональный ум не пугается, считая это естественным, и не паникует. Вы не боретесь с процессом, а стараетесь расслабиться.
Паническая атака, которая начинается из-за высокого внутреннего стрессового напряжения – это другое дело. С точки зрения рационального ума совершенно нет причин для её начала. Вы не бегали, не перегружались в фитнес зале… И с её началом ум начинает паниковать, не в состоянии распознать, что происходит в организме.
Особенность панической атаки по сбросу стрессового напряжения в том, что она всегда начинается не вовремя, тогда, когда человек максимально расслаблен. Организм считает (наши древние алгоритмы в психике), что раз человек ничего не делает, можно провести процесс сброса напряжения, и начинает паническую атаку.
Поэтому, в современном мире, с его повышенным комфортом жизни, панические атаки по сбросу стрессового напряжения возникают в совершенно неожиданный и неподходящий для человека момент.
Это может быть просмотр фильма или сериала, когда человек мягко устроился на диване. Или он за рулём в современном комфортном автомобиле. Очень часто панические атаки приходят во время сна, человек просыпается, чувствует все эти негативные симптомы и у него начинается приступ паники, переходящий в ужас… Человек сильно разволновался (накрутил себя), например перед выступлением на публике…
Первая такая паническая атака у человека обычно заканчивается вызовом скорой. И ещё в психике человека остаётся психотравма – сбойный адаптационный алгоритм – содержащий в себе страх, ужас, панику (как подавленные, заблокированные процессы).
У человека развивается невротический страх, ожидания следующих подобных приступов. Это называется предпаническое состояние. А каждая новая паническая атака начинается с эмоций страха, ужаса, паники, с которыми человек безрезультатно пытается справиться.
Паническая атака, которая начинается из-за высокого внутреннего стрессового напряжения – это другое дело. С точки зрения рационального ума совершенно нет причин для её начала. Вы не бегали, не перегружались в фитнес зале… И с её началом ум начинает паниковать, не в состоянии распознать, что происходит в организме.
Особенность панической атаки по сбросу стрессового напряжения в том, что она всегда начинается не вовремя, тогда, когда человек максимально расслаблен. Организм считает (наши древние алгоритмы в психике), что раз человек ничего не делает, можно провести процесс сброса напряжения, и начинает паническую атаку.
Поэтому, в современном мире, с его повышенным комфортом жизни, панические атаки по сбросу стрессового напряжения возникают в совершенно неожиданный и неподходящий для человека момент.
Это может быть просмотр фильма или сериала, когда человек мягко устроился на диване. Или он за рулём в современном комфортном автомобиле. Очень часто панические атаки приходят во время сна, человек просыпается, чувствует все эти негативные симптомы и у него начинается приступ паники, переходящий в ужас… Человек сильно разволновался (накрутил себя), например перед выступлением на публике…
Первая такая паническая атака у человека обычно заканчивается вызовом скорой. И ещё в психике человека остаётся психотравма – сбойный адаптационный алгоритм – содержащий в себе страх, ужас, панику (как подавленные, заблокированные процессы).
У человека развивается невротический страх, ожидания следующих подобных приступов. Это называется предпаническое состояние. А каждая новая паническая атака начинается с эмоций страха, ужаса, паники, с которыми человек безрезультатно пытается справиться.
Предпаническое состояние – страх повторения и нового проживания состояния панической атаки
Это уже настоящий невроз, имеющий свой корень в психотравме первой стрессовой панической атаки, и многократно подтверждённый и усиленный её повторами.
Человек с таким неврозом (его рациональный ум) постоянно занимается наблюдением за организмом и контролем за тем, не начинается ли снова паническая атака. Человек живёт в постоянном страхе, появляющемся в ответ на любое отклонение в работе организма.
Человек с таким неврозом (его рациональный ум) постоянно занимается наблюдением за организмом и контролем за тем, не начинается ли снова паническая атака. Человек живёт в постоянном страхе, появляющемся в ответ на любое отклонение в работе организма.
ВАЖНО
В терапии устраняется сама причина панических атак – высокий внутренний уровень стресса. Обязательно прорабатывается психотравма, связанная с паническими атаками, а также полностью нейтрализуется невроз: предпанического страха.
Предпаническое состояние, страх новой панической атаки постепенно ограничивает человека и его жизнь. Человек может бояться выходить на улицу, посещать торговые центры, водить автомобиль, далеко удаляться от медицинских учреждений.
Высокий внутренний уровень стресса – это напряжение, постоянное ощущение напряжённости в теле. Человек живущий в этом состоянии постепенно забывает, что такое расслабленное состояние организма.
Высокий внутренний уровень стресса – это напряжение, постоянное ощущение напряжённости в теле. Человек живущий в этом состоянии постепенно забывает, что такое расслабленное состояние организма.
Напряжение в теле, вызванное высоким внутренним уровнем стресса
Давайте разберём природу, механизм этого напряжения, чтобы вы поняли, что это не просто тонус мышц, а очень и очень большая проблема для вашей Центральной нервной системы.
Напряжение, которое вы ощущаете в своём организме это результат того, что по нейронам ЦНС от головного мозга к различным мышцам и органом поступают сигналы. Эти сигналы не несут в себе полезной нагрузки, не приводят к действию, к результату, а просто создают тонус (напряжение).
Проводимость нашей Центральной нервной системы ограничена. За единицу времени нейрон может передать ограниченное количество информации.
Основная задача нашей ЦНС – это контроль за всеми органами и клетками в организме, управление работой систем организма, всеми процессами жизнедеятельности. Именно этим ЦНС занимается постоянно.
Когда в организме человека накапливается некоторый внутренний уровень напряжения (стресса), то это на физическом уровне работы ЦНС отражается в том, что она теряет часть своей проводимости полезной информации. Эта часть занимается сигналами стрессового напряжения.
Всё станет понятно из следующих рисунков (схем):
Напряжение, которое вы ощущаете в своём организме это результат того, что по нейронам ЦНС от головного мозга к различным мышцам и органом поступают сигналы. Эти сигналы не несут в себе полезной нагрузки, не приводят к действию, к результату, а просто создают тонус (напряжение).
Проводимость нашей Центральной нервной системы ограничена. За единицу времени нейрон может передать ограниченное количество информации.
Основная задача нашей ЦНС – это контроль за всеми органами и клетками в организме, управление работой систем организма, всеми процессами жизнедеятельности. Именно этим ЦНС занимается постоянно.
Когда в организме человека накапливается некоторый внутренний уровень напряжения (стресса), то это на физическом уровне работы ЦНС отражается в том, что она теряет часть своей проводимости полезной информации. Эта часть занимается сигналами стрессового напряжения.
Всё станет понятно из следующих рисунков (схем):
В результате постоянных бесполезных стрессовых сигналов, создаются предпосылки для появления ошибок в работе органов и систем организма, из-за недостаточности передаваемых и получаемых внутри ЦНС данных. Что в свою очередь приводит к нарушению их работы и различным болезням организма человека.
Стоит ли удивляться, что именно стресс – основная причина заболеваний человека и основная причина смерти, в том числе, в раннем возрасте. Подробно об этом в статье «Почему таблетки не могут избавить от причин стрессового напряжения в организме».
Поэтому, моё заявление в разделе сайта «Каким будет ваш результат» о том, что после терапии, снижения внутреннего стресса, ваша полноценная и активная жизнь продлится минимум на 10-15 лет – абсолютно реально, основано на психофизиологических особенностях работы наших организмов.
Стоит ли удивляться, что именно стресс – основная причина заболеваний человека и основная причина смерти, в том числе, в раннем возрасте. Подробно об этом в статье «Почему таблетки не могут избавить от причин стрессового напряжения в организме».
Поэтому, моё заявление в разделе сайта «Каким будет ваш результат» о том, что после терапии, снижения внутреннего стресса, ваша полноценная и активная жизнь продлится минимум на 10-15 лет – абсолютно реально, основано на психофизиологических особенностях работы наших организмов.
ВАЖНО
В ходе терапии, происходит удаление внутренних стрессоров из вашей психики, в результате этого ваш внутренний уровень стресса снижается, освобождая ваши внутренние органы и системы организма от напряжения.
Бесполезные сигналы стрессового напряжения уйдут из вашего организма, освободив место для сигналов полезной, управляющей информации. В низком уровне стресса организм обладает максимальными способностями к регенерации и самовосстановлению.
Стоить отметить, что напряжение в мышцах спины, вызванное скопившимся стрессовым напряжением – основная причина остеохондроза, и последующих проблем с позвоночником.
Плохой сон, частые просыпания, бессонница
На сон влияет несколько факторов.
Во-первых, высокий внутренний уровень стресса, тревожность и руминация (негативная мыслемешалка) держат всю ЦНС и рациональный ум человека в постоянном напряжении.
Человеку сложно заснуть. Мысли нескончаемым потоком не дают расслабиться.
Во время самого процесса сна внутреннее стрессовое напряжение, вызванное высоким уровнем стресса, также держит организм человека в напряжении. Поэтому возможны частые просыпания.
Зачастую, проснувшись и ощущая тревожность, человек уже не в состоянии заснуть.
Внутреннее стрессовое напряжение приводит к тому, что после сна в этом напряжении, человек не чувствует себя отдохнувшим.
Инсомния (бессонница) – либо полное отсутствие сна или хронический недосып. Её причиной, если нет физиологических факторов и физиологических нарушений в организме – является стрессовое напряжение.
Во-первых, высокий внутренний уровень стресса, тревожность и руминация (негативная мыслемешалка) держат всю ЦНС и рациональный ум человека в постоянном напряжении.
Человеку сложно заснуть. Мысли нескончаемым потоком не дают расслабиться.
Во время самого процесса сна внутреннее стрессовое напряжение, вызванное высоким уровнем стресса, также держит организм человека в напряжении. Поэтому возможны частые просыпания.
Зачастую, проснувшись и ощущая тревожность, человек уже не в состоянии заснуть.
Внутреннее стрессовое напряжение приводит к тому, что после сна в этом напряжении, человек не чувствует себя отдохнувшим.
Инсомния (бессонница) – либо полное отсутствие сна или хронический недосып. Её причиной, если нет физиологических факторов и физиологических нарушений в организме – является стрессовое напряжение.
ВАЖНО
В терапии устраняется сама причина нарушений сна – высокий внутренний уровень стресса. Уже в ходе самой терапии вы увидите, как ваш сон постепенно приходит в норму. Вы будете высыпаться и чувствовать себя в ресурсе.
Следующая статья
Олег Григоренко психолог-терапевт: уровень компетенций (образования), дипломы и сертификаты
Олег Вадимович Григоренко (Россия). Практикующий психолог-терапевт, клинический (медицинский), кризисный психолог, мастер коуч, психофизиолог.