Как проходит краткосрочная терапия методом ДПДГ
Методика ДПДГ, из-за своей высокой эффективности, позволяет работать в концепции «краткосрочной психотерапии». Это значит, что большинство проблем, с которыми я работаю, могут быть полностью нейтрализованы всего за 4 терапевтические сессии, в течение одного месяца.
Сама терапия состоит из трёх взаимосвязанных частей. Каждая из них важна и обязательна для получения тобой устойчивого положительного результата.
Содержание статьи:
Личная работа с терапевтом
Первая часть терапии – это непосредственная, личная работа со мной (терапевтом).
Это онлайн встречи (сессии), длительностью один-полтора часа, проходят они раз в неделю. Сессии проводятся в мессенджерах с видеочатом Вотсап или Телеграмм.
Для проведения сессии у тебя должно быть устойчивое интернет-соединение со скоростью, обеспечивающей нормальную передачу видео. Домашнего вайфай вполне достаточно.
Сессии проводятся в заранее согласованные нами время и дни. Для проведения сессии ты должен обеспечить на этот период себе спокойное удобное место, в котором в течение всей сессии тебя никто не будет отвлекать от работы.
Именно на сессиях мы будем работать над завершением стресс-реакций в твоей психике и проработкой травматического опыта, в результате снижая твой уровень стресса и избавляя тебя от его негативных симптомов.
Ежедневное выполнение клиентом домашних заданий
Вторая часть терапии – это ежедневное выполнение тобой домашних заданий.
Я выдаю домашние задания, которые ты выполняешь в удобное для себя время и отчёт о выполнении отправляешь мне в мессенджере. Обычно это занимает порядка 10-15 минут в день.
От выполнения тобой домашних заданий впрямую зависит результат терапии. С помощью этих заданий я контролирую динамику терапии, достигнутые результаты и, в случае необходимости, корректирую стратегию и методы терапии на онлайн сессиях.
Психологическое консультирование
Третья часть терапии – это информационная поддержка (психологические консультации) с моей стороны в ходе всего процесса терапии.
Ты всегда можешь задавать мне вопросы в мессенджере. О своих состояниях, симптомах, реакциях в организме. Я оперативно, в течение дня тебе отвечу.
Психологические консультации с моей стороны – это важная часть терапии. Она также, как и выполнение тобой домашних заданий влияет на итоговый результат терапии.
С какими проблемами я работаю
Я могу помочь тебе при следующих проблемах и расстройствах:
- Повышенная тревога (тревожность), страхи, фобии, панические атаки.
- Однократные и многократные травмы в результате насилия (избиения, изнасилования, инцесты, психическое насилие, домогательства, жестокое обращение, травля (булинг).
- Психотравмы детства и взрослого возраста.
- Однократные пиковые стрессы (пожар, наводнение, ограбление, ДТП и подобные).
- Трудные эмоциональные ситуации (измена, тяжёлый развод (расставание), раздел имущества, потеря работы, крах бизнеса, внезапная тяжёлая болезнь и подобные).
- Острое проживание расставания с любимым или близким человеком, или измены любимого человека.
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - невроз навязчивых состояний.
- ПТСР (у жертв нападений, ограблений, изнасилований, терактов, катастроф, пожаров, войн и вооруженных конфликтов, включая различные синдромы "чеченский", "афганский", "ковидный" и т.д.).
- Сексуальные расстройства (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, коитофобия, преждевременная эякуляция).
- Проблемы в семье или паре (конфликты, ревность, измены).
- Стрессы в быту, на работе, в бизнесе (проблемы адаптации в новом статусе, в коллективе).
- Выгорание, апатия, фрустрация (неуспех в достижении цели, неудовлетворённость потребности).
- Тревожно-депрессивные расстройства.
- Непроходящие чувства вины или обиды.
- Неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость, стыд, зависимость от чужого мнения.
- Переживание острого горя, связанного с утратой или болезнью близкого человека (облегчение состояния горевания).
- Излишние переживания (тревога) в отношении детей («а вдруг что-то произойдет!»).
- Навязчивые воспоминания (беспокоящие мысли, воспоминания о тяжёлых событиях).
- Бессонница (в результате повышенного уровня стресса).
- Психосоматика.
Список большой, проблем много. Объединяет их одна причина. В основе каждой из этих проблем лежит – стресс. Высокий (повышенный) уровень стресса, который приводит к возникновению и поддержанию у человека одной из вышеперечисленных проблем.
Понравилось, полезно? Поделись!
Это поможет тебе снизить уровень стресса
Главные разделы сайта
