О причинах, источниках роста и поддержания высокого уровня стресса
Возможно, сейчас вы искренне считаете, что причины вашего стресса лежат во внешних факторах.
И в этом вы правы, но только частично.
Текущие внешние стрессоры (источники стресса) очень сильно влияют на ваш уровень стресса. Но не только они.
Главная причина постепенного роста (накопления) уровня стресса, причина того, что уровень стресса не может снизиться – это внутренние стрессоры.
Что такое внутренние стрессоры, откуда они берутся?
Источники (причины) повышения внутреннего уровня стресса находятся в незавершённых стресс-реакциях, образовавшихся и присутствующих в вашей психике.
Каждая незавершённая стресс-реакция – это внутренний стрессор.
Что это такое?
Проще объяснить, как вы можете их у себя найти.
Если при воспоминании о каких-либо событиях из своего прошлого у вас возникает:
- Дискомфорт, болезненное, неприятное переживание, выраженное в негативной эмоции по отношению к себе или к окружающим людям и событиям.
- Неприятное, дискомфортное ощущение в теле: ком в горле, дрожь, пот или озноб, покраснение лица, «ватные» ноги, дрожь в ногах, спазмы или тяжесть в животе, и подобные неприятные ощущения.
- Отрицательные (негативные) мысли о себе – например «Я недостоин», «Я слаб», «Я плохая мать», «Я не способен…».
Любое из трёх – это симптом, индикатор наличия у вас в психике незавершённой стресс-реакции.
И как не старайтесь, вы не можете изменить свои реакции на эти воспоминания.
Чтобы вам не говорили ваши родные, знакомые, различные психологи-консультанты и «умные» книги про то, что – нужно принять, простить и отпустить.
Вы не можете!
- Не можете простить своих обидчиков, своё унижение…
- Не можете избавиться от чувства потери, разочарования, пустоты…
- Не можете избавиться от чувств вины или обиды…
- Не можете отделаться от чувства стыда…
- Не можете совладать со своими страхами и тревогами…
- Не можете выкинуть из своей головы негативные мысли…
И причина тут не в том, что вы чем-то отличаетесь от других людей, не в том, что вы «какой-то не такой».
Запомните - вы такой же (такая же), как все.
Мы все НЕ МОЖЕМ…
Травматический опыт у каждого человека уникален
Что одному кажется пустяком, для другого настоящий кошмар в его восприятии.
Например, страх собак. Не просто страх, а даже панический ужас при виде собаки.
Эта проблема есть лишь у малого количества людей. Остальным она кажется глупой и нелогичной. Потому, что эта проблема связана с личным травматическим опытом человека. У других людей просто нет подобного опыта.
Или многие другие фобии (страхи), приводящие человека в ужас и сильнейший стресс. Они тоже, большинству из нас, у кого их нет, кажутся нелогичными.
Сильный стресс, негативные эмоции, страх, ужас, тревога, пугающие мысли – всё это результат существования в психике человека незавершённой стресс-реакции.
В случае с личным травматическим опытом привычная большинству людей логика не работает.
Работает механизм, который когда-то образовался и теперь управляет психикой человека. И человек ничего с этим сам сделать не может.
Каждая незавершённая стресс-реакция – это источник нервного напряжения (внутреннего стресса). Такой условный генератор постоянных импульсов, которые непрерывно бегут по вашим нервным клеткам, напрягая вашу нервную систему.
Даже если сейчас вы не вспоминаете, не думаете о травматичном событии прошлого, незавершённая стресс-реакция продолжает работать в вашем организме и создавать нервное напряжение.
Складываясь вместе, такие незавершённые стресс-реакции, поднимают ваш внутренний уровень стресса (общее нервное напряжение).
1+1+1+1... = рост внутреннего уровня стресса = проблемы и расстройства
В итоге, человек начинает испытывать негативные симптомы высокого уровня стресса в обычной повседневной жизни. Зачастую, без видимых внешних причин (когда нет внешних стрессоров).
Вам знаком научный язык и терминология?
Если да, то вы можете узнать о причинах роста уровня стресса и к каким последствиям это приводит из научной работы. Подробно с графиками, разъяснениями и описаниями.
Функционально адаптационная теория стресса (ФАТС) раскрывает первичные причины накопления и повышения уровня стресса (напряжения регуляторных систем), описывает процесс накопления стресса в организме человека и даёт ответ, как можно устранить эти причины и вернуть организм человека к его нормальному гомеостазу.
Не буду вас загружать всем этим в этой статье. Вся информация есть здесь на моём сайте https://aelita-cons.ru/functional-adaptation-theory-of-stress.php
Если нужно, переходите и читайте.
------
Из следующей статьи вы узнаете об очень важном аспекте вашей жизни на который негативно, я бы даже сказал разрушающе, действует высокий уровень стресса. Как ваш высокий внутренний уровень стресса "ворует" ваши деньги.
------
Вы можете продолжить читать в рассылке Вконтакте. Переходите по кнопке и читайте…
Или вы можете продолжить чтение здесь на сайте. Нажимайте кнопку «Продолжить чтение на сайте»