Психотравма (психическая или психологическая травма), чем опасна, как навсегда избавиться от неё
В жизни каждого человека есть набор негативных, травмирующих воспоминаний с которыми он живёт. Каждое такое воспоминание – это прикосновение к участку травмированной психики.Воспоминания вызывают душевную боль, эмоциональный дискомфорт, неприятные ощущения в теле и повышение уровня стресса.
Зачастую эти воспоминания становятся навязчивыми, могут проявляться не только в повседневной жизни, но и преследовать человека во снах, или мучать во время бессонницы.
Содержание статьи:
Что такое психотравма?
Начну с классического определения.
Психологическая травма (психическая травма) или просто "психотравма" — это вред, который был нанесён психике человека в результате воздействия на него неблагоприятных факторов.
По большей части это острые, тяжёлые пережитые моменты жизни, нарушившие ощущение безопасности или сопровождающиеся длительным стрессорным воздействием на психику.
Психотравма часто бывает связана с физической травмой или тяжёлым заболеванием угрожающими жизни человека. Либо психотравма может быть связана с сильными эмоциональными потрясениями, потерей близкого человека, видом смерти, с опасной ситуацией.
Почему психика человека травмируется?
Важно понять! Психотравма – это очень личностное, субъективное состояние психики человека. Одно и то же внешнее воздействие, опыт, ситуация, событие – для одного человека может превратиться в психотравму, для другого нет.
Почему так происходит? От чего это зависит?
Травмирование нашей психики связано с нашей адаптацией. Мы постоянно адаптируемся к каким-либо переменам в жизни. Каждая психотравма – это наша неуспешная адаптация.
По сути, психотравма – это сбой в процессе нашей адаптации. Сбой, который прописывается в нашей психике (памяти, адаптационном опыте, в последующих реакциях и поведении). Прописывается навсегда, если мы с этим ничего не будем делать.
Травмирование психики человека напрямую связано с переживанием высокого уровня стресса в моменте, или длительного стресса в некотором периоде времени.
Очень много факторов влияют на то, чтобы наша адаптация получилась успешной, и мы не получили психотравму:
- наше состояние здоровья;
- наши адаптационные способности (способность принимать перемены и события такими, как они есть);
- наш начальный уровень застрессованности в момент ситуации, события;
- наши навыки, способности, знания, жизненный опыт.
Большинство психотравм человека появляются в детском возрасте с 3-4 до 15-17 лет. В этот период наша психика ещё недостаточно сформирована:
- идёт процесс становления второй сигнальной системы (ума);
- только-только появляется и развивается способность к критической оценке реальности;
- недостаток опыта, знаний, неразвитые адаптационные способности;
- неправильная оценка ситуации, которую нам навязывает наше окружение.
В своей дальнейшей жизни человек часто сталкивается с событиями, подобными тем, что в детстве оставили в его психике травмирующий опыт. И, каждый раз, он снова и снова пытается адаптироваться к такой ситуации.
При новой попытке адаптации включается алгоритм, который уже существует в психике человека. Если этот алгоритм связан с психотравмой, то есть с неуспешной адаптацией, то в момент новой адаптации (нового события, ситуации), человек испытывает всё то, что содержится в психотравме: высокий уровень стресса, негативные эмоции, сильное душевное волнение, возможно, эмоциональную боль и дискомфорт.
Как это работает? На простых примерах…
В детстве человека напугала собака. Теперь при виде любой собаки человек испытывает страх, стресс, и другие негативные симптомы, которые связаны с психотравмой детства. Изменить это сам человек не в состоянии. Всегда включается один и тот же механизм адаптации, что сформировался в детстве и связан с психотравмой.
В детстве, в школе человека постоянно притесняли и забирали у него деньги. Теперь он боится иметь, зарабатывать деньги (самосаботаж) и приходит в ужас от любого намёка на агрессию в отношении него. Всё это происходит в его психике автоматически, управляет этим психотравма детства.
В детском саду, воспитательница поставила ребёнка в круг детей и (в воспитательных целях, как она считала) публично унизила его. Теперь в обществе человек чувствует себя очень некомфортно. Страх и стыд из детства каждый раз появляются из глубин его психики… И человек ничего не может с этим поделать.
В школе учительница посмеялась над ответом ученика и принизила его умственные способности, весь класс над ним смеялся. Он стал плохо учится, не стал дальше получать образование. Теперь ему трудно доказывать свою точку зрения и отстаивать свою позицию. Это тоже работает автоматически, а причиной является психотравма школьных лет.
У каждого из нас есть некоторый набор подобных психотравм, ошибок адаптации, которые на автомате управляют нашим поведением и ограничивают наши способности и возможности.
И не только управляют, но и создают реальные проблемы со здоровьем… но об этом чуть ниже.
Как найти психотравму в своей психике?
Если при воспоминании о каких-либо событиях из своего
прошлого у вас возникает:
- Дискомфорт, болезненное, неприятное переживание,
выраженное в негативной эмоции по отношению к себе или к окружающим людям и
событиям.
- Неприятное, дискомфортное ощущение в теле: ком в горле,
дрожь, пот или озноб, покраснение лица, «ватные» ноги, дрожь в ногах, спазмы
или тяжесть в животе, и подобные неприятные ощущения.
- Отрицательные (негативные) мысли о себе – например «Я
недостоин», «Я слаб», «Я плохая мать», «Я не способен…».
Любое из трёх – это симптом, индикатор наличия у вас в
психике психотравмы.
И как не старайтесь, вы не можете изменить свои реакции на
эти воспоминания.
Чтобы вам не говорили ваши родные, знакомые, различные
психологи-консультанты и «умные» книги про то, что – нужно принять, простить и
отпустить.
Вы не можете!
- Не можете простить своих обидчиков, своё унижение…
- Не можете избавиться от чувства потери, разочарования,
пустоты…
- Не можете избавиться от чувств вины или обиды…
- Не можете отделаться от чувства стыда…
- Не можете совладать со своими страхами и
тревогами…
- Не можете выкинуть из своей головы негативные
мысли…
И причина тут не в том, что вы какой-то «не такой» (какая-то
«не такая»). Вы такой(такая) же как все.
Мы все НЕ МОЖЕМ…
Чем психотравма опасна для здоровья?
Каждая психотравма – это незавершённая (неудачная)
адаптация. Алгоритм внутри вашей психике, который стремится к завершению
адаптации и постоянно продолжает работать в глубинах вашего бессознательного.
Каждая психотравма – это внутренний источник стресса,
напряжения – незавершённая стресс-реакция. Даже если сейчас вы не вспоминаете,
не думаете о травматичном событии прошлого, незавершённая стресс-реакция
продолжает работать в вашем организме и создавать нервное напряжение.
Складываясь вместе, такие незавершённые стресс-реакции,
поднимают наш внутренний уровень стресса (общее нервное напряжение).
1+1+1+1... = рост внутреннего уровня стресса = проблемы и
расстройства.
В итоге, человек начинает испытывать негативные симптомы высокого
уровня стресса в обычной повседневной жизни. Зачастую, без видимых внешних
причин (когда нет внешних стрессоров).
Типичные результаты этого – повышенная тревожность,
панические атаки, депрессия, апатия, потеря смыслов, постоянная усталость,
снижение когнитивных способностей, появление и развитие психосоматических,
психических расстройств, хронических заболеваний… преждевременная смерть от
сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний, рака и диабета…
Все эти симптомы, расстройства и заболевания – это следствия!
А причина – рост внутреннего уровня стресса, обусловленный наличием в нашей
психике незавершённых стресс-реакций – психотравм прошлого.
Как избавиться от психотравм навсегда?
Такая возможность есть у каждого.
Терапия стрессовых расстройств по методике ДПДГ (EMDR) строится именно на проработке психотравм. Что в результате ведёт к завершению незавершённых стресс-реакций, снижению внутреннего уровня стресса (напряжения), восстановлению нормального уровня стресса в организме.
Прелесть ДПДГ в его быстроте, эффективности и результативности. То, что копилось в нашей психике годами, десятилетиями – прорабатывается всего за месяц-два работы с терапевтом.
Результат, к которому в других направлениях психотерапии идут годами, а в психоанализе – десятилетиями. И уж точно, такой результат невозможно получить у психолога-консультанта, это выше его компетенций, знаний, навыков и способностей.
В итоге, после проработки психики человека по методике ДПДГ – симптомы безвозвратно уходят, эмоциональное состояние нормализуется, организм восстанавливается от расстройств и заболеваний.
Человек возвращается к полноценной, активной, здоровой жизни, его жизнь наполняется ощущением смысла, полноты и радости. Способности и возможности такого человека возрастают в разы, ведь в его психике больше нет сбойных, сдерживающих адаптационных алгоритмов.
ГЛАВНОЕ
Вы тоже можете гарантированно и навсегда избавиться от своей проблемы и одновременно от психотравм прошлого.
Начните с подписки на рассылку, в которой последовательно и системно получте все ответы.
Подробнее, о методах избавления от большинства стрессовых расстройств с помощью терапии читайте в статьях:
Понравилось, полезно? Поделись!
Это поможет тебе снизить уровень стресса
Главные разделы сайта
