Как проходит терапия методом ДПДГ
Методика ДПДГ, из-за своей высокой эффективности, позволяет работать в концепции «краткосрочной терапии»
Это значит, что большинство ваших проблем, с которыми я работаю, могут быть полностью нейтрализованы всего за 8 терапевтических сессий, в течение одного месяца.
Сама терапия состоит из трёх взаимосвязанных частей. Каждая из них важна и обязательна для получения вами устойчивого положительного результата .
Первая часть терапии – это непосредственная, личная работа со мной (терапевтом)
Это онлайн встречи (сессии), длительностью один-полтора часа, проходят они два раза в неделю. Сессии проводятся в мессенджерах с видеочатом Вотсап или Телеграмм.
Для проведения сессии у вас должно быть устойчивое интернет-соединение со скоростью, обеспечивающей нормальную передачу видео. Домашнего вайфай вполне достаточно.
Сессии проводятся в заранее согласованные нами время и дни. Для проведения сессии вы должны обеспечить на этот период себе спокойное удобное место, в котором в течение всей сессии вас никто не будет отвлекать от работы.
Именно на сессиях мы будем работать над завершением стресс-реакций в вашей психике и проработкой травматического опыта, в результате снижая ваш уровень стресса и избавляя от его негативных симптомов.
Вторая часть терапии – это ежедневное выполнение вами домашних заданий.
Я выдаю вам домашние задания, которые вы выполняете в удобное для вас время, и отчёт о выполнении отправляете мне в мессенджере. Обычно это занимает порядка 10-15 минут в день.
От выполнения вами домашних заданий впрямую зависит результат терапии. С помощью этих заданий я контролирую динамику терапии, достигнутые результаты и, в случае необходимости, корректирую стратегию и методы терапии на онлайн сессиях.
Третья часть терапии – это информационная поддержка (психологические консультации) с моей стороны в ходе всего процесса терапии.
Вы всегда можете задавать мне вопросы в мессенджере. О своих состояниях, симптомах, реакциях в организме. Я оперативно, в течение дня вам отвечу. Психологические консультации с моей стороны – это важная часть терапии.
Она также, как и выполнение вами домашних заданий влияет на итоговый результат терапии.
-------
В следующей статье я расскажу вам о моих принципах в терапевтической работе и гарантиях вашего результата.