Психоэмоциональные проблемы, причиной которых является стресс
То, что произойдёт, произойдёт помимо твоей тревоги.
Китайская поговорка
В этой статье будет правильно обратиться к первоисточнику. Таким первоисточником для терапевта служит МКБ-11 — одиннадцатый пересмотр Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем. (ссылка на МКБ-11 https://icd.who.int/ru )
Содержание статьи:
Психические, поведенческие расстройства и расстройства нейропсихического развития
Нас интересует раздел 06 «Психические, поведенческие расстройства и расстройства нейропсихического развития». Вот, общее описание расстройств, включенных в этот раздел:
«Психические, поведенческие расстройства и расстройства нейропсихического развития. Это синдромы, которые характеризуются клинически значимым расстройством познавательной функции, эмоционального саморегулирования или поведения человека, отражающим дисфункцию в психологических, биологических процессах или процессах развития, лежащих в основе психического и поведенческого функционирования. Эти расстройства или нарушения, обычно, связаны с дистрессом или ухудшением в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или иной важной области функционирования».
Переведу с умных научно-медицинских терминов на понятный язык.
- Это расстройства, которые относятся к психике человека, его поведению или психическому развитию.
- Расстройства (или синдромы) проявляются в больших (заметных) изменениях способностей человека к познанию, эмоциональной регуляции, в целом в поведении, что проявляется в ухудшении его психологических процессов, биологических или процесса его развития. (Вспомни динамику развития Выгорания).
- Эти расстройства связаны с Дистрессом, либо, появлением сильных внешних стрессоров (а, как, ты помнишь, они тоже поднимают уровень стресса человека до Дистресса).
Также, в описании приводится сноска, что в других рубриках классифицированы следующие расстройства:
- Расстройства цикла сон-бодрствование
- Сексуальные дисфункции
- Гендерное несоответствие
Существует также классификация (традиционная), разделяющая расстройства на:
- Тревожные расстройства
- Панические расстройства
- Депрессивные расстройства
Рассмотрим каждый блок немногим подробнее.
Тревожные расстройства
Согласно МКБ-11, к этому типу расстройств относятся:
- Генерализованное тревожное расстройство.
- ГТР является постоянным состоянием повышенной тревоги и опасения, характеризующееся чрезмерными волнением и страхом. Физиологические симптомы могут представлять собой тремор, потливость, множественные соматические жалобы и истощение.
- Паническое расстройство.
- Рассмотрим в следующем параграфе.
- Агорафобия.
- Это постоянный страх оказаться в ловушке, не имея возможности избежать ее без посторонней помощи. Во время типичных агорафобических ситуаций (например, стоя в очереди, сидя в середине длинного ряда в классе), у некоторых людей развиваются панические атаки, другие просто чувствуют себя некомфортно.
- Специфические фобии.
- Расстройства заключаются в наличии стойких, необоснованных, интенсивных страхов (фобий) определенных ситуаций, обстоятельств или объектов. Опасения вызывают тревогу и избегание. Среди наиболее распространенных страхов можно перечислить: страх животных (зоофобия), высоты (акрофобия) и грозы (астрафобия, или бронтофобия).
- Социальное тревожное расстройство.
- Социофобия является постоянной боязнью смущения, насмешек и унижения в социальных условиях. Как правило, люди избегают ситуаций, которые могут спровоцировать критику со стороны общества.
- Сепарационное тревожное расстройство.
- Сепарационное тревожное расстройство является постоянным, интенсивным и ментально нецелесообразным страхом разлуки с главным объектом привязанности (обычно матерью). Как правило, диагностируется у детей, но не исключены проявления этого расстройства и у взрослых.
- Селективный мутизм.
- Также, известный как элективный мутизм — постоянная неспособность разговаривать в особых социальных ситуациях, когда от человека ожидается, что он должен разговаривать. Несмотря на неспособность человека разговаривать в специфических социальных ситуациях (например: что-то спросить у незнакомого человека, попросить помощи), в других ситуациях человек способен говорить.
- Другие уточненные расстройства, связанные с тревогой и страхом.
- Расстройства, связанные с тревогой и страхом, неуточненные.
Панические расстройства
Паническое расстройство (эпизодическая тревога) — одно из наиболее распространенных психических расстройств, которое проявляется повторными паническими приступами, часто возникающими спонтанно, непредсказуемо для человека, без связи со специфическими стрессорами, конкретными объектами, физическим напряжением или опасными для жизни ситуациями.
Панические приступы могут возникать от нескольких раз в день до нескольких раз в год. Длительность приступа, как правило, составляет от 5 до 20 минут.
Как и при других тревожных расстройствах, основная симптоматика включает внезапное возникновение сильных сердцебиений, боли за грудиной, ощущение удушья, тошноту и чувство нереальности. Кроме того, как вторичное явление часто присутствует боязнь умереть, потерять контроль над собой или сойти с ума.
Депрессивные расстройства
Депрессия является, в настоящее время, одним из наиболее распространенных аффективных расстройств.
Термин «депрессия» часто используется для описания плохого или подавленного настроения, являющегося следствием различных проблем.
Депрессия может начинаться вне связи с какими-то видимыми причинами, на фоне полного физического и социального благополучия. Это указывает на то, что у такого человека уровень стресса растёт не из-за внешних, а из-за внутренних стрессоров - в том числе, незавершённых стресс-реакций.
С клинической точки зрения, депрессия определяется, как аффективное расстройство, которое вызывает стойкое чувство подавленного настроения или грусти и, часто, глубокую потерю интереса к вещам, которые обычно приносили удовольствие.
Депрессия вызывает когнитивные, психомоторные и другие типы дисфункций (например, нарушение концентрации внимания, повышенную утомляемость, снижение либидо, потерю интереса или удовольствия от деятельности, ранее приносившей радость, нарушения сна), а также пониженное настроение. У пациентов с депрессивным расстройством часто возникают суицидальные мысли, они могут осуществлять суицидальные попытки.
У некоторых людей, депрессивное настроение может быть настолько глубоким, что они уже не в состоянии испытывать обычные эмоции и чувствуют, будто мир стал бесцветным и безжизненным.
МКБ-11 Расстройства, непосредственно связанные со стрессом
Кроме того, по МКБ-11, к расстройствам, непосредственно связанным со стрессом, относятся те, которые имеют прямое отношение к воздействию стрессогенного или травмирующего события, или серии таких событий, или переживанию травматичного опыта.
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Осложненное посттравматическое стрессовое расстройство
- Затяжная патологическая реакция горя
- Расстройство адаптации
- Реактивное расстройство привязанности
- Расстройство социализации по расторможенному типу
- Другие уточненные расстройства, непосредственно связанные со стрессом
- Расстройства, непосредственно связанные со стрессом, неуточненные
Отдельно выделены такие расстройства, как Выгорание и Острая стрессовая реакция.
Если, внимательно изучить МКБ-11, то становится понятным, что расстройства, причиной которых является высокий уровень стресса разнесены по многим группировкам.
Но, ты здесь не для того, чтобы изучать различные группировки, а хочешь справиться со своей проблемой причиной которой является высокий уровень стресса.
Поэтому, наиболее полезным для тебя будет следующий список: "Проблемы с которыми я работаю". Я постарался максимально убрать из списка сложные термины и понятия, упростив описание проблем.
Список расстройств, связанных с высоким уровнем стресса, с которыми я работаю
- Тревожно-стрессовые расстройства (тревога, страхи, фобии, панические атаки)
- Однократные и многократные травмы, в результате насилия (избиения, изнасилования, инцесты, психическое насилие, домогательства, жестокое обращение, травля (булинг)
- Психотравмы детства
- Однократные пиковые стрессы (пожар, наводнение, ограбление, ДТП и подобные)
- Трудные эмоциональные ситуации (измена, тяжёлый развод (расставание), раздел имущества, потеря работы, крах бизнеса, внезапная тяжёлая болезнь и подобные)
- Острое проживание расставания с любимым или близким человеком или измена
- ПТСР (у жертв нападений, ограблений, изнасилований, терактов, катастроф, пожаров, войн и вооруженных конфликтов, включая различные синдромы "чеченский", "афганский", "ковидный" и т.д.)
- Сексуальные расстройства (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, коитофобия, преждевременная эякуляция)
- Проблемы в семье или паре (конфликты, ревность, измены)
- Стрессы в быту, на работе, в бизнесе (проблемы адаптации в новом статусе, в коллективе)
- Выгорание, апатия, фрустрация (неуспех в достижении цели, неудовлетворённость потребности)
- Тревожно-депрессивные расстройства
- Вина и обида
- Неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость, стыд, зависимость от чужого мнения
- Переживание острого горя, связанного с утратой или болезнью близкого человека (облегчение состояния горевания)
- Излишние переживания (тревога) в отношении детей («а вдруг что-то произойдет!»)
- Навязчивые воспоминания (беспокоящие мысли, воспоминания о тяжёлых событиях)
- Бессонница (в результате повышенного уровня стресса)
- Психосоматика
Если, ты видишь в списке свою проблему (а, если, не видишь, то самое время уточнить у специалиста суть своей проблемы), тебе просто необходимо подписаться на мою рассылку...
Есть ещё такая часть нашей жизни, как сон. Какая взаимосвязь между уровнем стресса и качеством нашего сна, ты узнаешь из следующей статьи.
Это реально решит твою проблему
Понравилось, полезно? Поделись!
