Перейти к контенту
 

Что такое стресс

Что только не называют стрессом. Чаще, стрессом называют его симптомы: негативные эмоции, чувства, раздражение, апатию, страх, тревожность. Бывает, что причину стресса называют стрессом – к примеру фраза: «Жизнь — это стресс».
Пока в твоей голове перепутаны причины и следствия, рассчитывать на избавление от стресса не приходится. Пора расставить всё по своим местам и во всём разобраться.
 
 
Несколько мудрых мыслей о стрессе
«Стресс — это неспособность отличить то, что происходит, от того, что ты думаешь, что происходит.»
«Нас убивает не стресс, а наша реакция на него.»
«Ты не всегда можешь контролировать то, что происходит снаружи, но ты всегда можете контролировать то, что происходит внутри.»
История открытия стресса
В 1936 году Ганс Селье (Hans Hugo Bruno Selye), лауреат Нобелевской премии, опубликовал первые результаты исследований, по выявленной им в организме человека реакции, которую он назвал Стресс.
Ганс Селье (доктор медицины и химии) посвятил всю свою жизнь исследованию стресса. Он работал в Канаде, где возглавлял институт экспериментальной медицины и хирургии (сегодня – Международный институт стресса).
В результате своих исследований, Ганс Селье пришёл к выводам, которые лежат в основе современных методов борьбы со стрессом и с его негативными последствиями, такими как: расстройства нашей психики и нарушение физического здоровья.
ВАЖНО: Стресс — это не вирус или болезнь, который появился вдруг. Это данная нам в процессе эволюции реакция нашего организма на изменения, принцип функционирования нашей психики и организма в целом.
Стресс одинаков для всех людей
Самое значительное открытие, которое сделал Ганс Селье, изучая стресс, легло в его определение стресса.
ВАЖНО: стоит запомнить и понять. Определение:

«Стресс - это неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое ему требование».

Неспецифическая реакция означает, что независимо от причины и характера воздействия (от стрессора), стресс-реакция в организме развивается по одному и тому же механизму, по одной и той же схеме у каждого человека.
Это главное, запомните это!

И у тебя, и у меня, и у любого человека на планете, вне зависимости от того, что стало причиной стресса, стресс-реакция развивается одинаково.

Это указывает на возможность борьбы со стрессом путём воздействия на саму стресс-реакцию.

Чтобы победить стресс – надо завершить стресс-реакцию.
Это успешно работает для всех и для каждого!
Как возникает и развивается стресс-реакция?
Причиной возникновения стресса (запуска стресс-реакции) является стрессор. Стрессор – это некий стимул, как внешний, так и внутренний, который запускает стресс-реакцию в нашем организме.
Примеры стрессоров:
Физиологические - жар, холод, голод, удушье или слишком сильные физические нагрузки, повреждение тела и т.д.
Психологические, их принято разделять на:
Информационные – перегрузка информацией, много одновременных задач, большой объем информации, множество решений и т.д.
Эмоциональные – связаны с переживанием мнимой или реальной угрозы жизни, а также: обиды, вины, конфликтных, негативных ситуаций, а также (заметьте!) переживание чрезвычайно радостных событий (почему так, поймёшь, когда мы дойдём до статьи «внутренний уровень стресса»).
Физиологический стрессор совмещается с эмоциональным стрессором. К примеру, жара не вызывает у нас стресс, пока мы не увидим в ней угрозу нашей жизни и здоровью.
Это классическое определение стрессора. Переписывая его из одного учебника в другой, авторы забывают, что есть ещё одна группа психологических стрессоров – это неудовлетворённые потребности. И чем сильнее неудовлетворённость – тем выше уровень стресса.
Итак, стрессор запустил стресс-реакцию. Что дальше происходит в нашем организме?
Стресс-реакция развивается в три стадии:
1-я стадия – общая реакция тревоги.
Все ресурсы организма резко мобилизуются. Сердце начинает биться чаще, в мышцы и органы поступает большое количество гормонов, питательных веществ и кислорода. Мыслительные процессы ускоряются, внимание и восприятие обостряются.
Организм переходит в режим повышенной готовности.
Биологический смысл стадии тревоги заключается в максимальной мобилизации адаптационных ресурсов организма.
2-я стадия – повышение общей сопротивляемости (адаптивности) организма и психики к воздействию стрессора.
Задача данной стадии - приспособление (адаптация) к изменившимся обстоятельствам.
По сравнению с первой стадией, активность физиологических процессов снижается, все ресурсы расходуются экономичнее - организм готов к длительной борьбе за жизнь, его устойчивость к различным воздействиям повышена.
Все изменения в организме, происходящие на этой стадии стресс-реакции, можно считать обратимыми, поскольку прекращение воздействия стрессора или наша полная адаптация к стрессору возвращают организм в состояние покоя.
Если адаптация не произошла, и стресс-реакция не завершилась, то начинается третья стадия стресс-реакции.
3-я стадия – истощение. Стадия незавершённой стресс-реакции.
Происходит истощение механизмов саморегуляции и адаптации организма. На физиологическом уровне нарушаются обменные процессы, что приводит к снижению общей сопротивляемости организма (снижению защитных функций – иммунитета), и к снижению его способности к адаптации в целом.

ВАЖНО: Первые две стадии стресс-реакции не приводят к проблемам. Мы постоянно их проходим в ответ на каждое внешнее или внутренне воздействие (стрессор). Проблемы начинаются тогда, когда стресс переходит в третью стадию – незавершённую стресс-реакцию.
Если ты уже готов, то тебе пора прямо сейчас...
ГЛАВНОЕ, ЧТО СЛЕДУЕТ ЗАПОМНИТЬ
  • Стресс – это часть нашей жизни, процесс, происходящий в нашем организме.
  • Для каждого человека на планете стресс-реакция развивается одинаково. Причины (стрессоры), запускающие её, для каждого могут быть разные, а сама реакция идентична.
  • Проблемы начинаются тогда, когда стресс переходит в третью стадию – незавершённую стресс-реакцию.
  • То, что механизм стресса одинаков для всех людей, даёт возможность победить стресс быстро и эффективно – точно воздействуя на причину – на незавершённую стресс-реакцию.

Это первая статья раздела «О стрессе – причине проблем. Просто и понятно», которая объясняет, что такое стресс, как реакция в твоём организме.
У всех людей она одинакова. Поэтому, как бы тебе не казалось, что твоя проблема уникальна, механизм, породивший эту проблему одинаков для всех. Воздействуя на него, можно быстро и эффективно помочь тебе справиться с твоей проблемой.

Если ты уже готов, то тебе пора прямо сейчас...
Подпишись на рассылку в Вконтакте
В рассылке ты бесплатно получишь:

• подробное описание причин роста уровня стресса и развития симптоматики.
Подпишись на рассылку в Вконтакте
Также ты бесплатно узнаешь:

• методы быстрого, эффективного и необратимого снижения уровня стресса.
Подпишись на рассылку в Вконтакте
Сможешь бесплатно получить:

• диагностику истинных причин твоей личной проблемы от эксперта.
ИЛИ
...если нужно больше информации, пора перейти к следующей статье.
Незавершённая стресс-реакция
Когда тебе плохо, нервы, депрессия, тревога, неосознанный страх – это проявляется она – твоя незавершённая стресс-реакция. Это источник и причина высокого внутреннего уровня стресса.

Что это такое и как на тебя влияет?
"РЕЗУЛЬТАТ" курс интенсив для психологов и психотерапевтов
а также околопсихологов, коучей и прочих помогающих экспертов.

• Как дать клиенту быстрый, гарантированный, устойчивый результат.
• Как зарабатывать на частной практике от 200-300 тысяч в месяц.
 

Это реально решит твою проблему




Понравилось, полезно? Поделись!


 
Все мои лучшие предложения % СКИДКИ + БОНУСЫ в этой рассылке

Любое копирование информации с сайта, без указания источника и авторства (без прямой ссылки на сайт), запрещено. Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
Результат терапии не гарантирован. Все результаты строго индивидуальны, зависят от физических и психических особенностей, а также от желания клиентом изменений и строгого следования рекомендациям.
© 2012-2024 Григоренко Олег Вадимович и ИП Григоренко Татьяна Александровна
Переходи сразу к делу (приветствие и суть вопроса). Отвечаю в течение 24 часов.
Назад к содержимому